Точечный массаж от головной боли: 5 точек, которые работают

Точечный массаж от головной боли — это древняя техника, которая работает, не требуя ничего кроме ваших пальцев и пары минут времени. Она активирует собственные механизмы обезболивания через стимуляцию нервных окончаний.

Надавливая на определённые точки, вы посылаете импульс в таламус, откуда сигнал идёт в кору головного мозга, снижая восприятие боли и расслабляя спазмированные мышцы. Механизм простой: нажатие стимулирует нервные окончания, улучшает кровоток, помогая крови насыщаться кислородом, а энергетический баланс организма выравнивается. Исследование, опубликованное в научной базе PubMed, показало, что месяц точечного массажа снижает хроническую головную боль эффективнее мышечных релаксантов, причём результат сохраняется полгода после окончания курса. Другой метаанализ подтвердил: акупрессура значительно уменьшает частоту и интенсивность головной боли, особенно при курсе от 10 сеансов.

Правильная техника делает акупрессуру эффективной, превращая простое надавливание в лечебную процедуру. Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы чувствовать давление, но не вызывающим острой боли, используя подушечки пальцев и постепенно увеличивая интенсивность.
Массируйте каждую точку круговыми движениями, не отрывая пальцев от кожи, в течение 1-2 минут, дыша спокойно и концентрируясь на ощущениях. Симметричные точки обрабатывайте одновременно двумя руками, асимметричные — поочерёдно, предпочтительно сидя в расслабленной обстановке без отвлекающих факторов.

Если во время массажа боль усиливается или возникает дискомфорт, немедленно прекратите воздействие, так как это может сигнализировать о неправильной технике или противопоказаниях. При регулярном применении точечный массаж от головной боли активизирует внутреннюю энергию, улучшает взаимодействие органов и систем, повышает иммунитет и устраняет бессонницу, часто сопутствующую хроническим головным болям.

Точечный массаж от головной боли работает и как профилактика, и как экстренная помощь во время приступа. Вы можете массировать точки между приступами для укрепления организма, снижая частоту возникновения боли, или применять технику сразу при первых симптомах, останавливая развитие мигрени на ранней стадии.​

Необязательно массировать все пять точек за один сеанс — выбирайте те, воздействие на которые даёт максимальный обезболивающий эффект именно вам. Кому-то достаточно проработать точку Хэгу на руках, другим необходимо сочетание нескольких зон для достижения результата.​

Если головные боли повторяются регулярно, усиливаются или сопровождаются дополнительными симптомами вроде тошноты, головокружения или нарушения зрения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку это может указывать на серьёзные заболевания требующие медицинского вмешательства. Запишитесь на профессиональный массаж по системе Чженцзю в ПЕНТА по телефону +7 (995) 591-22-23, где специалист подберёт индивидуальную программу работы с вашим типом головной боли.

1. Как быстро помогает точечный массаж от головной боли?
Облегчение может наступить уже через 5-10 минут правильного массажа, особенно при головной боли напряжения, хотя некоторым людям требуется 15-20 минут воздействия для ощутимого эффекта. Регулярная практика усиливает результаты, делая акупрессуру всё более эффективной с каждым применением.

2. Можно ли делать точечный массаж от головной боли каждый день?
Да, ежедневный массаж акупрессурных точек безопасен и даже рекомендуется для профилактики головных болей, укрепления организма и улучшения общего самочувствия. Вы можете массировать точки 2-3 раза в день курсами по месяцу для достижения стойкого эффекта, как показывают исследования.

3. Есть ли противопоказания для точечного массажа от головной боли?
Основные противопоказания включают беременность (особенно для точки LI4), острые инфекционные заболевания, онкологию, тромбоз и повреждения кожи в зоне воздействия. Если у вас серьёзные хронические заболевания или вы принимаете медикаменты, проконсультируйтесь с врачом перед началом регулярной практики акупрессуры.​

4. Какая точка самая эффективная от головной боли?
Точка Хэгу (LI4) между большим и указательным пальцем считается универсальной и наиболее эффективной при различных типах головной боли, что подтверждается как традиционной практикой, так и современными научными исследованиями. Однако эффективность индивидуальна — точка GB20 у основания черепа работает лучше при затылочной боли и напряжении шеи.

5. Заменяет ли точечный массаж от головной боли лекарства?
Акупрессура может значительно снизить потребность в обезболивающих препаратах при лёгкой и средней головной боли, исследования показывают её преимущество над мышечными релаксантами при хроническом течении. Однако при сильных мигренях, внезапных интенсивных болях или симптомах серьёзных заболеваний необходима медицинская помощь — точечный массаж работает как дополнение к лечению, а не его замена. Посетите массаж Пента на Якорной, 13 (метро Ладожская/Новочеркасская) для комплексного подхода, сочетающего энергию У-син в каждом движении мастера Пента