Массаж спины в СПб — как вернуть здоровье и избавиться от боли?

Боли в спине беспокоят более 43% населения России. Это не просто дискомфорт — это причина пропусков работы, бессонницы и разочарования. Среди всех болевых синдромов боль в пояснице занимает первое место (37%). Хорошая новость: массаж спины в СПб — один из самых эффективных способов вернуть телу свободу движений. А мы расскажем, почему это работает и как правильно выбрать услугу.

Классический массаж спины представляет собой поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Он расслабляет, улучшает кровообращение. И подходит тем, кто хочет просто расслабиться после рабочего дня.

Лечебный массаж включает глубокие техники прорабатывания спины, прицельное воздействие на поражённые участки. Помогает при остеохондрозе, миозите, защемлениях нервов. Мастер работает точно, как хирург, но руками.

Терапевтический массаж комбинирует приёмы лечебного с элементами восстановления. Направлен на улучшение функций позвоночника и всего организма в целом.

Релаксационный массаж или расслабляющий массаж отлично помогает при стрессе. Нежные движения, часто с использованием ароматических масел (лаванда, эвкалипт). Организм входит в режим полного покоя. После такого сеанса вы будете спать как младенец.

Баночный вакуумный массаж это классика советской физиотерапии, но в современном исполнении. Вакуумные банки улучшают кровоток, разминают глубокие слои мышц, вытягивают токсины. Отлично работает при остеохондрозе и мышечных спазмах.

Честно скажу: массаж не панацея. Есть состояния, при которых нужно сначала разобраться с врачом.
Противопоказания:

• Острые воспалительные процессы с лихорадкой
• Инфекционные заболевания
• Гипертоническая болезнь в период обострения
• Онкологические заболевания
• Болезни крови, склонность к кровотечениям
• Варикозная болезнь, тромбоз
• Беременность (хотя, специальный массаж для беременных - да)
• Психические расстройства в период обострения

Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед сеансом. Мастера "Пента" всегда готовы обсудить ваше здоровье и подобрать безопасный вариант.

Массаж лечит, но чтобы боль не вернулась, нужно работать самостоятельно.
Упражнения для спины - это не опционально, это обязательно. Три простых упражнения в день (по 10-15 минут) и ваша спина будет благодарна:

• Планка: 20-30 секунд, постепенно до 2 минут. Укрепляет весь "корсет" спины.
• Растяжка коленями к груди: лежа на спине, подтягиваете колени к груди. Расслабляет поясницу.
• Кошечка-собачка: на четвереньках, чередуете прогиб и округление спины. Развивает гибкость.

Осанка — это 50% профилактики. Не горбитесь за компьютером. Монитор на уровне глаз. Спина прямая. Плечи расслаблены. Если вы это читаете прямо сейчас, выпрямитесь. Чувствуете разницу?
Активность — ходьба, плавание, йога. Всё, что заставляет спину работать, а не сидеть неподвижно. 30 минут в день — и вы уже на пути к здоровой спине.
Вес — лишние килограммы — это лишняя нагрузка. Не нужно садиться на диету ради массажа, но следить за весом полезно.

Q: Сколько процедур мне нужно?
A: Зависит от ситуации. Острая боль отступает за 3-5 сеансов. Хроническая — нужен курс 10-12 процедур. После этого переходите на профилактику: один сеанс в месяц.

Q: Когда я почувствую результат?
A: Многие ощущают облегчение в 1 день после первого сеанса. Стойкий эффект приходит после 4-5 сеансов.

Q: Больно ли это?
A: Боли не должно быть. Может быть ощущение глубокого воздействия, приятное напряжение. Если больно — скажите мастеру. Хороший специалист подбирает интенсивность под вас.

Q: Какая цена?
A: В "Пента" массаж спины стоит от 2500р (классический 60 минут) до 4000р (специализированный). Курс 10 процедур обычно со скидкой 10-15%.

Q: Нужна ли мне консультация врача перед сеансом?
A: Если у вас хронические болезни — да. Мастера "Пента" помогут определить, когда нужна консультация.

Q: Где вас найти?
A: Санкт-Петербург, Якорная ул., 13, кабинет 407. Рядом метро Ладожская и Новочеркасская. Открыто с 10:00 до 20:00 каждый день.